幸福感（4 / 5）

功的签了合同，A却被告知不被录用，理由是没有把客户的利益放在第一位，在重要客户面前没有体现专业素养。

A心里是委屈的，她只是遵照母亲的叮嘱，做一个不犯错的好员工。但是她自己没有意识到职场如战场，每一次犯错都是经验积累的机会，也是能力提炼的最佳时机。

老板之所以聘请员工，提拔能独当一面的员工，就是想充分解放自己的时间。如果自己不成长事事等着老板来处理，这不符合职场规则。

那么A应该怎么培养自己成长型思维呢？不要被害怕犯错束缚，大胆尝试。

首先，她要更新对错误的认识，不要把错误看作是对自己的否定，也不要把错误后果过于放大，而是把错误看作是行动的反馈。

接下来，她要根据自己工作和生活的具体情况，大胆的去尝试。比如，她这次就可以把紧急事务特殊处理作为一个尝试的目标。

然后，每周要复盘，如果完成了这些目标，依次分析出这些尝试的来源：哪些跟自己的尝试的努力有关？哪些是受过往思维的影响？如果某个目标没有完成，分析如何做更多尝试，可以完成这个目标。

最后，也是最重要的一步，思考这些尝试甚至犯错给了自己什么样的反馈，对自己有什么样的帮助，并把它写下来。

成长型思维，是认知改变的过程，不是一朝一夕可以速成的。需要督促自己的内心要坚定，成长是一边接受不完美，一边修善，一边幸福着。

第三步，用爱拥抱自己，用爱包容别人

这里的爱并不是男女之间的情愫的爱，而是如《圣经》上有说：爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒；

爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。

从“包容、相信、盼望、忍耐”的字眼中，我们可以发现，爱自己就是接纳所有的自己。我们喜欢顺畅、成功、赞美，这些感觉让我们觉得在享受阳光；

我们不喜欢挑战、失败、批评，因为这让自己不舒服，就像处在阴影当中。

著名心理指导学家拉撒利斯说：阴影包含了人生的线索以及改变的秘密。这样的改变能影响你身体的每一个细胞，甚至你的DNA遗传信息。

敢于直面阴影，如此才能体验积极与消极、光明与阴暗融为一体的那种感觉。只有承认和接纳自己的所有，我们才有拥有选择的自由。

我们可以尝试把自己身上的各种认为是阴影的特质列成一张单子，一一发掘它们积极的一面，当自己能把这个特质转为成熟的自信时，就可以把它从清单中删除，以庆祝自己成功用爱拥抱了自己。

从“爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒；爱是不自夸，不张狂”的句子当中，我们可以得到启示，爱别人就如是能理解别人的感受，就如理解自己的痛苦一样，不抱怨、不批评、不指责。

从他们身上能看到自己的影子，用理解自己的心境去关心他们、爱护他们，其实这也是间接的关心自己、爱自己。

我们可以每天练习冥想：找一个空间，平静自己的内心，脑海里浮现出你最想联结的那个人，回忆你们之间美好的过往。

感受着自己的心跳，就像感受他的心跳一样；感受你对他的关心和爱，就像他对你的关心和爱一样。然后轻声默念：愿他平安健康！愿他幸福快乐！愿他内心平静！愿他充满活力！

每默念一句，想象这些美好的愿望像一束光，进入他的身体。冥想结束时，仔细体会这种温暖，把这些温暖收藏，并提醒自己：如果你愿意，你可以在任何时候都激发这些慈爱、温暖的感觉。

到这里，你就已经学会了《幸福课-不完美人生的解答书》的全部精华内容。

让我们来回顾下今天的内容，我们首先了解了不完美的自己有两个来源，一个是不完美的父母，一个是后天思维模式的选择。

对于父母的不完美我们要学习接纳，因为接纳了他们才能接纳我们因他们而成的不完美；对于自己后天的思维模式选择，我们要修炼成长型的思维，不要追求完美主义，接受自己的平庸才会接受现实，踏实的学习进步。

在我们发现、了解、接纳自己之后，接下来就是要进行改变。跟父母的原生家庭保持“一碗汤”的距离，不会因为距离太近而烫伤了自己，也不会因为距离太远而凉了心意；

对成长型思维的培养，我们可以制定一个尝试计划，允许自己犯错，从分析错误当中得到训练和进步；

最后我们说到了爱，爱是世间最温暖的存在，我们要用爱的姿态来接纳自己好的和不好的所有，把我们认为不好的特质用清单的形式罗列出来，一一转换；

我们也要用爱的姿态来理解包容他人，因为爱他人也是爱自己，更是加强爱自己的一种方式。

人生不完美